Moderne menneske kan ikke lenger forestille seg livet sitt uten ulike elektroniske enheter. Listen over ulike dingser er veldig imponerende, og nye enheter dukker stadig opp på markedet. Noen av dem faller inn under kategorien unødvendig luksus, mens andre blir en nødvendighet.
En av de nyttige dingsene som virkelig kan forbedre livskvaliteten er et treningsarmbånd. Det kalles også noen ganger en smartklokke basert på dens muligheter og funksjonalitet. Enheten fungerer som en uunnværlig assistent hvis oppgave er å bevare menneskers helse gjennom organisering av fysisk aktivitet og hvile.
Hovedfunksjoner
Fitness-armbånd er en ganske komplisert enhet. Derfor er det rett og slett umulig å liste opp alle funksjonene. Vurder de grunnleggende egenskapene til en "smart" gadget. Alle enheter har dem, uavhengig av merke og pris. Disse funksjonene er:
- trinnmåling;
- "smart" vekkerklokke;
- pulskontroll;
- søvnovervåking;
- regnskapkalorier forbrent.
Trenger jeg et treningsarmbånd?
De første prototypene av slike dingser var pulsmålere. Litt senere utvidet funksjonene til enheten seg, noe som gjorde det mulig å måle en persons skritt og kalorier som ble brent av ham. Men på samme tid begynte de å bli k alt treningsarmbånd først etter at full integrasjon med PC-er og mobile operativsystemer dukket opp.
Er det behov for å kjøpe en slik enhet? Basert på egenskapene er det verdt å kjøpe en dings av flere grunner. Tross alt er han i stand til følgende:
- oppfordrer eieren sin til å flytte mer;
- overvåker blodtrykk og hjertefrekvens, og måler søvnfaser;
- hjelper med å redusere vekten ved å sende verdifulle anbefalinger til eieren;
- øker søvneffektiviteten gjennom søvnkontroll;
- noen ganger utstyrt med en innebygd klokke, som lar deg spare penger på kjøpet.
Noen ganger, i instruksjonene for et treningsarmbånd, kan du også finne slike tilleggsfunksjoner:
- overvåking av medisineringsfrekvensen;
- kontroll av vannbalansen i kroppen;
- muligheten til å legge inn påminnelser;
- fjernkontroll over helsen til pårørende;
- sette mål og spore oppnåelsen deres;
- sende helsedata til en lege eller trener.
Arbeidsprinsipp
Som du kan se, har treningsarmbånd mange fordeler. Hvordan fungerer de?
Utenfor lager produsenter slike dingser slik at de leverereieren med et minimum av ubehag. Innsiden av et treningsarmbånd er en liten elektronisk krets med forskjellige sensorer festet til. Alle elementene er innelukket i et plastikk, ofte vanntett hylster.
akselerometer
En av sensorene i treningsarmbåndet er et element i form av to små elektriske tavler med en motvekt mellom seg og en elektrisk utladning. På et tidspunkt når en person er i ro, fungerer ikke akselerometeret. Men fra det øyeblikket eieren av treningsarmbåndet viser fysisk aktivitet, begynner motvekten, som tidligere var plassert midt mellom brettene, å kontakte dem. Dette lar gadgeten lage et romlig bilde av pågående bevegelser.
De som lurer på hva som er det beste treningsarmbåndet å kjøpe til seg selv, bør se på instruksjonene til dingsen. I noen moderne modeller av slike enheter er triaksiale akselerometre installert. I motsetning til standardsensorer, er de i stand til å spore bevegelsen til eieren og akselerasjonen hans i forhold til tre koordinatakser samtidig.
pulsmåler
Det er veldig viktig for en person å overvåke frekvensen av hjerteslag. Dette lar deg maksimere bruken av fysisk aktivitet. Ved å kontrollere pulssonene våre er vi også i stand til å betydelig forbedre kroppens respons på manifestasjonen av aktivitet. For eksempel, hvis hovedmålet med morgenløp er å gå ned i vekt, bør hjertet slå med en omtrentlig frekvens på 130 slag per minutt. Med en langsommere eller raskere hjertefrekvens vil fettforbrenningsprosessene forløpe ineffektivt.
Prinsippet for drift av en slik sensor er basert på avlesning av to elektroder. Med deres hjelp er den potensielle forskjellen under hjerteslag fikset. De mottatte dataene, så vel som under driften av akselerometeret, mottas via et trådløst grensesnitt av en smarttelefon.
Hvilket treningsarmbånd med pulsmåler er bedre? Følgende parametere påvirker direkte nøyaktigheten til avlesningene til denne gadgeten:
- god hudkontakt (armbåndet skal passe godt til det, det vil si ha en buet form og liten størrelse);
- enhetshøyde (det er ønskelig at sensoren skiller seg litt ut fra armbåndet og ikke er innfelt i det);
- muligheten til å rotere pulsmåleren til baksiden av håndleddet (denne parameteren er viktig for å oppnå de mest nøyaktige avlesningene).
Søvnfasesporing
Dette er en av de viktigste funksjonene. Enheten samler inn statistikk over tid og kvalitet på hvile. Ved å spore søvnfasene kan en person unngå mangel eller overskudd, og også våkne opp i det øyeblikket som er optim alt i tide. Alt dette er fordelen med en "smart" vekkerklokke, som produsenter leverer med nesten alle modeller av treningssporere. Takket være denne funksjonen vil gadgeten vekke eieren ikke på det tidspunktet som er spesifisert på forhånd, men når det vil være mest nyttig for kroppen. Søvnfaser bestemmes ved hjelp av akselerometer og pulsdata.
Kaloritelling
Et stort antall mennesker ser på figuren deres, ikke bare for å være sunn. De streber etter å haspektakulært utseende. Og i dette vil de bli hjulpet av en annen viktig funksjon til treningsarmbåndet, som hjelper til med å kontrollere kaloriene som forbrennes. Det lar eieren av gadgeten ikke lide for hvert godteri som spises. Når han har en slik enhet, vil han vite hvor mange kalorier han har brukt i løpet av dagen. Dataene som innhentes vil tillate en enkel beregning ved å bestemme en individuell sats som lar deg alltid holde deg i form.
En pulsklokke brukes til å få data om forbrente kalorier. Denne sensoren, basert på aktiviteten til hjertet, beregner ønsket indikator. I tillegg er gadgeten også utstyrt med spesiell programvare som lar brukeren "kjøre" inn i programmet antall kalorier som finnes i produktene som er inkludert i dagens meny. Når du kjenner til kaloriinntaket og trekker forbruket fra det, kan du få det mest nøyaktige resultatet.
At dømme etter tilbakemeldinger fra brukere, fungerer denne funksjonen noen ganger ikke riktig. Det er grunnen til at moderne produsenter, som lytter til kundenes klager, hele tiden forbedrer det.
Using the gadget
Fitness-armbånd er ganske enkelt å betjene. Eieren av dingsen legger den ganske enkelt på hånden og slår den på. Mange modeller er utstyrt med en egen liten skjerm. Alle nøkkelindikatorer vises på skjermen. Den mest komplette informasjonen om kroppens tilstand kan imidlertid fås ved å koble treningsarmbåndet til en smarttelefon eller nettbrett. Egnet for denne og enhver ekstern enhet.
Hvordan kobler jeg for eksempel et treningsarmbånd til en telefon? For å gjøre dette må du ta en smarttelefon og installere den påham en søknad fra den respektive produsenten. Etter det kan du binde enheten til den. For å gjøre dette, er det sannsynlig at du må opprette en konto.
Etter koblingen vil eieren kunne bruke armbåndet og lese dataene som utgår fra det på smarttelefonen. Noen ganger synkroniseres gadgeter med hverandre ved hjelp av Bluetooth.
Hvilken er den beste appen for et treningsarmbånd når den er sammenkoblet med Android? I dette tilfellet anbefales det å installere en versjon som ikke er lavere enn 4.4.
Hvilken treningsarmbånd-app er bedre når den er installert på andre dingser? Eieren kan alltid bruke standardprogrammet. Det er imidlertid bedre å laste ned den siste applikasjonsutviklingen til smarttelefonen eller nettbrettet. De vil utvide funksjonaliteten til armbånd betydelig. Noen av disse programmene vil for eksempel tillate at trackeren samtidig blir en fjernkontroll for smarttelefonens kamera.
Hvordan velge et treningsarmbånd? Som er bedre? Når du kjøper en gadget, bør du være oppmerksom på tilstedeværelsen av en russifisert versjon av programmet. Du bør også velge en modell for deg selv som vil synkronisere med operativsystemet installert på en ekstern enhet (for eksempel Windows). Muligheten for full bruk av armbåndet vil avhenge direkte av dette.
Etter at du har installert applikasjonen, må du skrive inn alder, vekt, høyde og andre indikatorer i den. Dette vil tillate deg å motta de mest korrekte analytiske dataene.
Hvilket treningsarmbånd er bedre? Etter vurderingene fra mange brukere å dømme, foretrakk de å kjøpe en dings som hadde en kontrollfunksjon i applikasjonen.over helsen til kjære på avstand. Hovedsaken er at denne informasjonen er offentlig tilgjengelig. Denne kontrollfunksjonen lar også eieren av armbåndet dele sine sportsprestasjoner med kolleger og venner.
Trykkmåling
Hvilket treningsarmbånd er bedre å kjøpe for eldre og hypertensive pasienter? Å dømme etter tilbakemeldingene fra brukerne, er en smart gadget best egnet for dem, som lar deg måle ikke bare pulsen, men også blodtrykket. I dette tilfellet vil oppkjøpet ikke bare bli et attraktivt sportstilbehør. Et treningsarmbånd med trykkmåling er også et medisinsk utstyr som lar deg overvåke kroppens tilstand i ekte modus. Bruk av slike enheter anbefales også for idrettsutøvere og de som streber etter en sunn livsstil. Du kan også bruke den i treningsstudioet for cardio. I dette tilfellet vil et treningsarmbånd med trykkmåling hjelpe deg med å kontrollere intensiteten av fysisk aktivitet som mottas, og justere den basert på kroppens evner og behov.
Kan vi snakke om nøyaktigheten til avlesningene til blodtrykksmålere som er installert på slike dingser? Hvis vi vurderer prinsippet om bruk av treningsarmbånd, er deres måling av trykk noe forskjellig fra det som finner sted i klassisk medisinsk utstyr. Smarte enhetssensorer registrerer hastigheten til pulsbølgen. I dette tilfellet måles hjertefrekvensen, og informasjonen som mottas er gjenstand for analyse. Det tilsvarer sannheten i 80 % av tilfellene. Samtidig er det også noe feil i resultatene, som erfra 10 til 15 millimeter kvikksølv. Dermed er nøyaktigheten av trykkdataene oppnådd med et treningsarmbånd lavere enn med de samme målingene tatt med et medisinsk utstyr. Men alt dette kompenseres fullt ut av brukervennligheten og muligheten til å kontrollere trykk uten hjelp.
Hvordan bære gadgeten?
Remmer for treningsarmbånd er hovedsakelig laget av hypoallergen silikon. Dette gjør at du ikke kan fjerne dem på 24 timer i døgnet. Disse elementene i alle modeller har kun to lengder. Nemlig 19 og 24 cm. Samtidig er de utstyrt med en rekke festehull som lar deg ta tak i håndleddet uansett størrelse.
Hvilken hånd er best å bruke et treningsarmbånd? Høyrehendte bør bære den på venstre håndledd, og venstrehendte på høyre. I dette tilfellet vil de mottatte dataene om kroppens tilstand være så nøyaktige som mulig.
Case
Hvilket treningsarmbånd er bedre? Når du velger en modell, er det verdt å huske at slike dingser er designet for vanlig bruk og aktiv bruk.
Derfor er det verdt å være oppmerksom på at deres indre elementer er pålitelig beskyttet mot det ytre miljø. Å dømme etter brukeranmeldelser, er det beste i denne forbindelse treningsarmbånd, hvis kropp er isolert i henhold til standarden, fra IP-67 og høyere. I dette tilfellet kan eieren av armbåndet til og med svømme i vannet uten å fjerne det fra hånden.
smartklokke
Basert på kundeanmeldelser, hva er det beste treningsarmbåndet å kjøpe? Moderne produsentertilbyr modeller av gadgets utstyrt med en skjerm. De har vanligvis funksjonen "smarte" timer. Med dens hjelp kan du ikke bare bestemme tidspunktet, men også svare på anrop og se varsler. Men det bør huskes at slike muligheter påvirker økningen i prisen på armbåndet. I tillegg reduserer de batterilevetiden. Det er grunnen til at du bare bør velge slike enheter hvis du har riktig budsjett og eksisterende behov.
Mount
Til tross for navnet er noen modeller av treningsarmbånd laget i et annet design. De kan ikke legges på hånden. Tross alt lages slike dingser i form av en klips som festes til klær, eller i form av et anheng.
Hvilket treningsarmbånd er bedre? Det er opp til brukeren å avgjøre basert på sine egne preferanser.
Stroppfunksjoner
Som nevnt ovenfor er materialet for denne delen av treningsarmbåndet silikon. Den er hypoallergen og holdbar nok.
I modeller av førsteklasses treningsarmbånd er det imidlertid noen ganger en stropp laget av lær. På den ene siden er den mer behagelig for hverdagsbruk, og på den andre siden gir den ubehag under trening og deformeres noen ganger ved kontakt med fuktighet.
Hvilket treningsarmbånd er bedre? Dette er opp til kjøperen. Men å dømme etter vurderinger fra mange brukere, er det tilrådelig å velge en modell for deg selv der stroppen kan byttes ut. Men det er umulig å gjøre dette hvis du kjøper en multifunksjonell enhet, fordi i slike modeller er stroppene utstyrt med ekstra sensorer ogkan ikke byttes ut.
merkeutvalg
I følge brukere er de beste produsentene av treningsarmbånd som følger:
- Xiaomi tilbyr enheter som er ideelle for prissegmentet.
- Withing, Misfit, Fitbil - produsere gadgets relatert til mellomprissegmentet.
- Jawbone er et banebrytende firma med både suksess- og fiaskomodeller.
- Huawei – tilbyr smartklokkeenheter.
- Microsoft Garmin – frigjør treningsarmbånd for profesjonelle.
- Bong, THL, Teciast er kinesiske produsenter som selger dingser med lav pris og god ytelse.
La oss vurdere de mest populære modellene av treningsarmbånd.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Det presenterte treningsarmbåndet, samt andre modeller av lignende dingser fra Xiaomi, er laget i en lakonisk design. Enheten festes til armen med en silikonstropp som ikke fester seg til ermet og ikke glir.
For å bruke Xiaomi Mi Band 1s Pulse-modellen, må du installere en spesiell Mi Fit-applikasjon på smarttelefonen din. Du må også registrere en Xiaomi-konto, hvor alle pålogginger og innstillinger for armbåndet vil bli lagret.
Hva er funksjonaliteten til denne dingsen? Med den kan du beregne avstanden tilbakelagt, antall skritt tatt, varigheten og fasene av søvnen. Samtidig kan dingsen fungere som en "smart" vekkerklokke.
Av dømme etter tilbakemeldingene fra brukerne, valgte de Xiaomi Mi-modellenBand 1s Pulse, gitt tilstedeværelsen av tre pulsdeteksjonsmoduser i den, noe som er veldig praktisk. Det ble mulig å måle pulsen med denne dingsen i normal, automatisk modus, så vel som mens du løper.
Vivosmart 3 Garmin
Denne treningsarmbåndsmodellen er den første i sitt slag, en veldig praktisk og diskret aktivitetssporingsdings. For at den skal begynne å fungere, trenger eieren bare å dobbelttrykke på skjermen, deretter kan du begynne å trene.
Garmin Vivosmart 3 lar deg spore kroppens tilstand gjennom dagen. Samtidig er den utstyrt med en pustetimer som fungerer på grunnlag av avspenning. Også i Garmin Vivosmart 3-programmet er en teller med gulv, forbrente kalorier, søvnintensitet og mye mer. Gadgetens kropp er pålitelig beskyttet mot fuktighet. Med den kan du svømme i bassenget og ta en dusj. Batterilevetiden til dette treningsarmbåndet er omtrent 5 dager.
Denne enheten lar deg ikke falle ut av den vanlige livsrytmen. Med den kan du se meldinger mottatt på e-post, så vel som sosiale nettverksvarsler.
Huawei Honor Band 3
Dette armbåndet har et utseende som, etter brukeranmeldelser å dømme, er ganske vanlig. Produsenten dekket hoveddelen av dingsen med gjennomsiktig plast. Det er under den berøringskontrollsonen til smartarmbåndet Huawei Honor Band 3 og en miniatyrskjerm er plassert.
Reim festet medbegge sider av plasten, laget av silikon. Den er ganske myk og tynn, med et delikat mønster trykt på utsiden.
Skjermen til dingsen er ikke berørt. Det eneste kontrollelementet er et lite rundt område, ved å berøre som du kan bla gjennom informasjonen og vekke armbåndet fra hvilemodus. Man bør huske på at produsenten har gitt sin modell funksjonen til automatisk å slå av skjermen i tilfeller der eieren brått rekker opp hånden til seg selv.
Betjeningen av dette armbåndet er ganske komfortabel. I den kan du spille sport, sove og svømme i bassenget. Huawei Honor Band 3-smartarmbåndet viser hjertefrekvens, dato, klokkeslett, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier, søvn- og kjøretid og batterikapasitet.
Under innkommende anrop vises en rullelinje på armbåndsskjermen som viser navnet på den som ringer.
Amazfit Cor
Denne modellen har en fremtredende plass på listen over budsjettmodeller. Produsenten var i stand til å sette en fargeskjerm i Amazfit Cor treningsarmbånd i stedet for en monokrom. Dette gjorde det mye enklere å administrere enheten.
Amazfit Cor treningsarmbånd er designet for de som foretrekker utendørsaktiviteter, fordi kroppen er beskyttet mot støv og vann. Med et armbånd på hånden kan du til og med trygt svømme i bassenget. Uten opplading lar batteriet til trackeren den fungere i to uker.
Denne gadgeten gir et komplett sett med de mest populære alternativene. Den inneholder:
- ganske nøyaktig (i henhold til brukeranmeldelser) pulsmåler;
- timer medstoppeklokke;
- flere treningsmoduser.
Enheten styres ved hjelp av Mi Fit-applikasjonen, som også gir eieren mange muligheter.
FitBit 2 ladelinjer
Dette treningsarmbåndet tilbyr eierne kun de mest nødvendige alternativene. Han er i stand til å måle pulsen og bygge et treningsprogram basert på dataene som er oppnådd. Samtidig vil dingsen tilby flere typer aktivitet, alt fra gange til styrketrening.
Om FitBit Charge 2-armbåndet er brukeranmeldelser vanligvis bare positive. Innretningen forårsaker ingen klager fra eierne, verken når det gjelder ergonomi eller komfort i bruk. Når du opprettet en modell, tok selskapet hensyn til selv de fleste, ved første øyekast, mindre detaljer. For eksempel er låsen på stroppen så sikker at det rett og slett ikke er mulighet for armbåndet å løsne.
Takket være den eksisterende applikasjonen kan en vekkerklokke, aktivitetstype og statistikk vises. Et interessant armbånd alternativ er en påminnelse om en lang hviletilstand. Gadgeten vil kreve bevegelse fra eieren hver time.
