Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskelmasse, eller bare føre en sunn livsstil og drive med sport, så vil temaet pulsklokke være interessant for deg. På de fjerne 80-tallet begynte de første slike enheter for husholdningsbruk å dukke opp.
Og siden den gang har pulssensoren blitt en viktig egenskap for idrettsutøvere. Gadgets av denne typen lar deg spore pulsen din, noe som er veldig viktig for å oppnå maksimal effektivitet i treningen.
Dagens marked tilbyr et stort utvalg av alle slags pulsklokker. Dessuten er de alle forskjellige i funksjonalitet, fikseringsområde, formfaktor og andre egenskaper. Og hvis erfarne brukere fortsatt i det minste på en eller annen måte er orientert i alt dette mangfoldet, trekker nybegynnere på skuldrene og stoler på anmeldelser fra venner, samt en konsulent i butikken.
Det er bra om sistnevnte blir smart og, som de sier, i faget. Ellers risikerer dukjøp langt fra den mest nyttige pulsmåleren for deg. Så det er mange spørsmål her. Vi vil bare prøve å svare på dem i artikkelen vår.
Så, la oss finne ut hvordan du velger en pulsmåler, hva du bør være spesielt oppmerksom på og hvordan du ikke regner feil med et kjøp. Vi utpeker også de mest populære og fornuftige enhetene i forskjellige priskategorier. Alle gadgetene beskrevet nedenfor kan kjøpes både offline og online, så det skal ikke være noen alvorlige problemer med testing.
Vanskeligheter med å velge
Til å begynne med, la oss definere hva en sportspulsklokke er og hvorfor den er nødvendig. Slike enheter er nødvendige for å overvåke frekvensen av sammentrekning av hjertemuskelen, samt for å fikse den maksimale belastningen på kroppen. Alt dette hjelper utøveren under trening til å svare på de mottatte dataene og gjøre passende justeringer.
Hver idrett eller fysisk aktivitet har sine egne optimale pulsgrenser. For å nå dine mål og for å unngå skade på helsen din, er det svært viktig å overvåke disse grensene og sørge for at pulsen holder seg innenfor de angitte grensene. Denne egenskapen kalles målsonen.
Målsoner
Slike soner beregnes vanligvis ved hjelp av Martti Karvonen-metoden. Formelen er veldig enkel: MHR (makspuls)=220 - alder. Det vil si at hvis du for eksempel er 20 år, så vil den kritiske parameteren for deg være 200 forkortelser / min. (220 - 20), og hvis 40 år, dahenholdsvis - 180 (220 - 40).
Nesten alle sportspulsklokker fungerer i sanntid og varsler brukeren når kritiske soner nås. Parametrene justeres i henhold til din alder og spesifikke øvelser.
Målsoner (% av MHR):
- 50-60% - lett trening: går i høyt tempo, oppvarming osv.;
- 70-80 % – Betraktes som en treningssone som kan sammenlignes med jogging og klatring i trapper;
- 80-90 % - sportsdans, aerobic: forbrenning av ikke bare fett, men også karbohydrater;
- 90-95% - skøyter, ski, sykling og lignende aktive idretter;
- mer enn 95 % – sone kun for profesjonelle idrettsutøvere: maksimal og farlig belastning.
Det er for å bestemme slike soner at det trengs en pulssensor. Med den blir trening merkbart mer effektiv, og viktigst av alt, det er tryggere for utøveren.
Typer pulsmålere
I dag kan du finne to typer pulssensorer - fjernkontroll og innebygd. I det første tilfellet har vi en enhet som mottar hjertefrekvensinformasjon og sender den til en annen dings for videre behandling. Det kan være en smarttelefon, et armbånd eller en personlig datamaskin.
Utvalg av enheter med en ekstern sensor:
- under øreflippen;
- på fingeren;
- øretelefon;
- på underarmen;
- bryst.
Det vanligste og mest effektive alternativet er en brystpulsmåler. Uavhengig av miljøet lar det deg få mest mulig utnøyaktige resultater. Og hvis det tidligere ble klaget på slike løsninger for en stropp som stadig glir, bruker designere i dag spesielle materialer som lar deg holde sensoren sikkert selv med kraftig svette.
Sensorfunksjoner
En god del av pulssensorene på armen, håndleddet, underarmen eller brystet sender analoge og/eller digitale signaler. Dette lar dem jobbe sammen med mer kjente dingser som smarttelefoner eller smartklokker. Den trådløse protokollen er enten Bluetooth- eller ANT+-teknologi. Sistnevnte er mer økonomisk og støtter et mye bredere utvalg av mobile og spesifikke enheter.
Enheter med innebygd pulsmåler måler puls og behandler dataene selv. For aktive og hyppige treningsøkter er ikke denne løsningen det beste alternativet. Slike enheter er mer egnet for enkeltmålinger, selv om det finnes unntak. Denne gruppen inkluderer spesielle ringer og treningsarmbånd.
Beste pulsklokker
Deretter, la oss se på de mest populære pulsklokkene, som utmerker seg ved sin kvalitetskomponent, arbeidseffektivitet og et stort antall flatterende anmeldelser fra brukere.
Polar H10
Merket kan kalles en pioner på dette feltet. Den aller første Polar-pulssensoren ble introdusert for over 30 år siden. I dag tilbyr selskapet det rikeste utvalget av alle typer sensorer for både profesjonelle idrettsutøvere og amatører.
Model H10 er en brystversjon, hvor sensoren er festet til kroppen med en strikktape laget av moderne materialer. Sistnevnte lar bare ikke enheten gli av, og en kompetent lås holder den sikkert.
Særtegn ved modellen
Modellen veier bare 60 gram og føles ikke som et fremmedlegeme. Sensoren er designet for autonom drift innen 400 timer på ett batteri ved en temperatur på -10…+50 °С. I tillegg lar pålitelig beskyttelse deg dykke med en pulsklokke til en dybde på 30 meter.
Modellen har ingen skjerm, så den overfører all data til tredjepartsenheter - en smarttelefon ("Android" / iOS) eller et treningsarmbånd. Det er også verdt å nevne muligheten for å jobbe sammen med GoPro-kameraer. Sistnevnte gjenspeiler alle pulsdataene, noe som gjør fotograferingen enda mer naturalistisk og spektakulær.
Den estimerte kostnaden for pulsmåleren er omtrent 6500 rubler.
Garmin Hrm Tri
Garmin-merket vet mye om sportsdingser og tilbyr brukerne et moderne og effektivt pulsmåleverktøy - Garmin Hrm Tri. Modellen er festet til brystet med en komfortabel stropp. Sistnevnte er laget av høyteknologiske materialer og glir ikke av selv under de mest intense treningsøktene.
Bedriften anbefaler å bruke enheten med en hvilken som helst smartklokke med puls- og blodtrykkssensor fra Garmin. Da avslører modellen fullt ut sine evner og gjør trening så effektiv som mulig. Dataoverføring skjer via ANT+-teknologi, så enheten vil fungere perfekt sammen med andre dingser som støtter detteprotokoll.
I tillegg til hjertefrekvens, kan modellen måle vertikal oscillasjon av kroppen og tråkkfrekvens. Funksjonene til merkeapplikasjonen er veldig brede og passer for nesten alle sportsområder - fra løping til svømming. Dessuten kan de mottatte dataene deles med likesinnede i sanntid.
Den omtrentlige prisen på en pulsklokke er omtrent 10 000 rubler.
Sigma PC 15.11
Her har vi et sett med klokker og en brystreim med sensor. Begge tilbehørene er vanntette, så du kan trygt svømme med dem. Alle data fra sensoren om gjeldende hjertefrekvens overføres til klokken ved hjelp av analog teknologi.
Enheten fanger opp normal, gjennomsnittlig og maksimal hjertefrekvens og viser umiddelbart informasjonen som mottas på urskiven. Om nødvendig kan du sette opp et hørbart varsel når pulsen har overskredet eller omvendt sunket under normalen.
Modellen gjør en utmerket jobb med å rangere målsoner og vil underveis beregne trinnene som er tatt, sirkler og forbrente kalorier. Det er også en visning av de vanlige timene - tid, dato og stoppeklokke. Pulsmåleren har smart bakgrunnsbelysning, så det vil ikke være noen problemer med å lese informasjonen på kveldsløp.
Den estimerte kostnaden for modellen er omtrent 5000 rubler.
Xiaomi Mi Band 2
Xiaomi Mi Band 2 treningsarmbånd fra et kjent kinesisk merke er misunnelsesverdig populært blant innenlandske forbrukere. Modellen har optisk pulsmåler og byr i tillegg til å måle puls på mye tilbehørfunksjonalitet.
Xiaomi Mi Band 2 treningsarmbånd vil beregne avstanden til punktet, forbrente kalorier, trinn tatt, og også overvåke søvnen din og vekke deg i tide om nødvendig. Modellen er fullstendig avslørt, og fungerer sammen med en smarttelefon, spesielt hvis sistnevnte også er et Xiaomi-produkt.
Modellens funksjoner
Klokker med pulssensor fikk en praktisk og forståelig OLED-skjerm, hvor styringen skjer via sensoren. Produsenten hevder 20 dagers batterilevetid, men med aktiv bruk av batteriet varer det maksim alt et par uker. Men dette er et veldig bra resultat.
Klokken er laget av polykarbonat, og reimen er laget av termoplastisk silikonvulkanisat. Beskyttelsesklassen til enheten oppfyller IP67-sertifikatet, så modellen er ikke redd for regn eller skitt og fungerer ved temperaturer fra -20 til +70 grader. Bluetooth-protokoll versjon 4 er ansvarlig for trådløs kommunikasjon. Eiere snakker veldig varmt om denne enheten, spesielt ikke-profesjonelle idrettsutøvere og amatører.
Den omtrentlige prisen på en pulsklokke er omtrent 1500 rubler.
Wahoo Fitness TICKR X
Wahoo Fitness TICKR X brystpulsmåler viste seg å være balansert på alle måter. Den intelligente sensoren er festet til stroppen og analyserer pulsen, og tar hensyn til bevegelsens særegenheter. Relevante konklusjoner ikke bare om intensiteten, men også om riktigheten av treningen vil bli formidlet både gjennom den vanlige bluetooth-protokollen og gjennom den mer avanserte ANT+.
Enheten viser ikke bare pulsen, men teller også forbrente kalorier, og kontrollerer også varigheten av treningen. Sensoren er utstyrt med eget minne, men er sammenkoblet med en smarttelefon med mye større effektivitet. Produsenten har tatt seg av en proprietær applikasjon der du kan velge en individuell belastning for hver utøver.
Det er også verdt å merke seg den gode beskyttelsesytelsen til modellen. Enheten er ikke redd for støv, skitt og fuktighet, men du kan dykke med den til en dybde på ikke mer enn halvannen meter. Så for svømmere er ikke dette det beste alternativet.
Den estimerte kostnaden for pulsmåleren er omtrent 4500 rubler.
Nexx HRM-02
Dette er et budsjett alternativ, men det gjør det ikke dårlig. Denne modellen er perfekt for de som akkurat har begynt å erobre idrettstopper og streber etter å føre en sunn livsstil. Det er et minimum av funksjoner, men nybegynnere trenger ikke flere.
Enheten er montert på brystet med en komfortabel og slitesterk stropp, men for full drift vil den trenge hjelp fra en smarttelefon som kjører på Android-plattformen. Modellen fungerer utmerket med over halvparten av spesialiserte treningsapplikasjoner, og ingen kritiske feil ble registrert under bruk.
Det eneste som er verdt å avklare er at dingsen ikke fungerer korrekt med Samsungs mobilutstyr, spesielt med versjonen av Android 5.1-plattformen. Hva som er årsaken til dette, forklarer ikke produsenten, men et lignende problem "behandles" av fastvaren til smarttelefonen. Men idrettsutøvere ogeiere av Samsung-enheter bør definitivt huske på dette.
Den omtrentlige prisen på modellen er omtrent 1500 rubler.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Nok et veldig rimelig alternativ for nybegynnere og amatører. Modellen er laget i Kina, men etter vurderingene å dømme er byggekvaliteten på et veldig anstendig nivå. Enheten overfører data via Bluetooth-protokollen og vil være mest effektiv når den er sammenkoblet med en smarttelefon.
Modellen kan, i tillegg til å overvåke pulsen, telle skritt, overvåke forbrente kalorier og varsle brukeren om kritiske endringer når pulsen blir høy eller omvendt lav. Mer kreves faktisk ikke for en nybegynner.
En av de bemerkelsesverdige funksjonene til pulsmåleren er stemmeassistenten. Produsenten har utviklet en merkevareapplikasjon for dingsen, som lar deg få din egen treningsinstruktør, om enn virtuell. Etter å ha lagt inn inndataene, vil assistenten foreslå den beste treningsplanen for deg.
Det eneste kritiske minuset som forbrukere ofte klager på, er den anstendige vekten til enheten - 140 gram. Brukere med en beskjeden bygning har noen ganger en følelse av ubehag under timene. Men du kan lukke øynene for dette ved å se på prisen på enheten.
Den estimerte kostnaden for modellen er omtrent 1000 rubler.
